Matthew Robinson (Oregon State University) on Walking, interval training, and ageing

PT — Caminhar tem dupla vantagem: tira-nos do sofá e ajuda a mobilidade quando envelhecemos. Quanto mais ativos, tanto melhor. Se a caminhada puder ser mais robusta, ainda melhor. O melhor tipo de exercício é aquele que a pessoa consegue manter e que gosta de fazer, de modo regular. Estas são ideias defendidas por Matthew Robinson, investigador na School of Biological and Population Health Sciences, na Oregon State University, nos Estados Unidos da América, em entrevista ao JZ.

EN — There’s two main things about walking that are important: one, it gets us off the chair, off the couch; and two, walking itself seems to be very important for our age as we age, keeping up our mobility. Walking is a great way to combine with interval training. The best types of exercise are the ones people can do on a regular basis. Watch the full interview by Matthew Robinson (School of Biological and Population Health Sciences, at Oregon State University).

 

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